Kirja opastaa niin aloittelevaa juoksijaa kuin jo konkariakin antaen neuvoja vaihtelevaan ja tuloksekkaaseen treeniin sekä kaikkeen juoksuun liittyvää: mm. harjoitteluohjelmat eritasoisille tavoitteille, ruokavalio, juoksuvammat ja niiden välttäminen, juoksu ja laihduttaminen, sykeharjoittelu, varusteet. Kuvitettu. Dimensiot 19 ¤ 19 cm.
