Kuntokirja neuvoo oman kuntotason määrittelemisen ja sen testaamisen harjoitteluohjelman valitsemiseksi: Henkilökohtaiset ohjelmat naisille ja miehille aloittelijoista tehokuntoilijoihin, Harjoitteiden vaikutukset eri lihasryhmiin ja verenkiertoon + hapenotto, Terveet ruokatottumukset jne. Kuvitettu. Dimensiot 22 ¤ 14 cm.
