Me nukumme kolmasosan elämästämme. Pidämme useinkin nukkumista selviönä, ainakin niin kauan kuin siihen ei liity ongelmia. Mutta monille yhä kiivaammaksi käynyt elämänrytmi on aiheuttanut unihäiriöitä. Tai sitten ihminen on krooninen kuorsaaja, jonka uni on laadultaan huonoa. On myös unisairauksia, kuten uniapnea tai narkolepsia, jotka on hyvä tunnistaa. Fil. tri Atle Dyregrov antaa järkeviä ohjeita ja vinkkejä kaikille, jotka kaipaavat hyvää unta. Hän opastaa mm. löytämään entistä paremmat unirutiinit, pysäyttämään painajaisunen, käsittelemään hereillä pitäviä ajatuksia ja rentouttamaan jännittyneen kehon. Kirjan ohjeet ja ajatukset on koeteltu käytännössä; Dyregrov on koonnut vuosien ajan metodeja, jotka parantavat unta. Teos sisältää myös luvun lasten nukkumisesta. Fil.toht. Atle Dyregrov on Bergenissä sijaitsevan kriisipsykologian keskuksen johtaja ja kokenut psykologi, joka on kirjoittanut runsaasti ammattikirjallisuutta.
