Painonvartijoiden keittokirjan kaikki annokset ovat alle 500 kcal. Kirjassa on keittoja, liha-, kala- ja kasvisruokia, lisäkkeitä, kastikkeita, leivonnaisia ja jälkiruokia niin arkeen kuin juhlaan sekä eri juhlapyhiin. Kuvitettu. Dimensiot 25 ¤ 21 cm