Muu(t) tekijä(t): Raphaelle VinonSarja: Helposti perille!; Otavan karttaopasAsiasanat: matkaoppaat, nähtävyydet, matkailukartat, resehandböcker, sevärdheter, turistkartor

Muu(t) tekijä(t): Jani KaaroAlkuteos: Caring for your small pets

Sarja: Kirjokansi 261Asiasanat: retkeily, hiihto, retkeilyvarusteet, vaellus, talvi, leirielämä, erätaidot

Merkinnät: omistajamerkintäAsiasanat: luonto, ruoanvalmistus, ensiapu, terveys, retkeily, veneily, suunnistus, partio, viestintä, leirielämä, partiolaiset, oppaat (teokset), kädentaidot, lägerliv, scouter

Muu(t) tekijä(t): Lauri SarajasMerkinnät: omistajamerkintäAlkuteos: Der Weg zur GesundheitAsiasanat: terveydenhoito, henkilökohtainen terveydenhoito

Asiasanat: Internet, tietoverkot, tietoliikenne, tietokannat, tietojärjestelmät, telepalvelut, tietopalvelu

Muu(t) tekijä(t): Irma LassilaMerkinnät: omistajamerkintäAlkuteos: Ann Petrie's sun signs

Muu(t) tekijä(t): Eeva-Liisa Pitkänen, Juha PitkänenMerkinnät: omistajamerkintäAlkuteos: Living with joyAsiasanat: elämäntaito

Sarja: PähkinänkuoressaAlkuteos: Reflexology in a nutshell

Mielekkäästi irti masennuksesta on uraauurtava teos, joka yhdistää länsimaisen kognitiivisen psykologian saavutukset itämaiseen meditaatiotekniikkaan masennuksen hoidossa. Sen kirjoittajat ovat psykologian ja psykiatrian asiantuntijoita ja Jon Kabat-Zinn on jo useissa suomeksikin julkaistuissa teoksissaan tehnyt pioneerityötä tuodakseen tietoisen,hyväksyvän läsnäolon (mindfulness) periaatteet länsimaisten lukijoiden ulottuville.Tutkimukset ovat osoittaneet kognitiivisen psykoterapian olevan yksi tehokkaimmista terapiamuodoista masennuksen hoidossa ja kognitiivisesta lähestymistavasta on kirjoitettu paljon. Kuitenkin tämä teos on ensimmäinen, jossa yhdistetään tietoisen läsnäolon opit kognitiivisen psykoterapian löytöihin. Teos on käytännönläheinen itsehoito-opas masennuksesta kärsiville.Masennus aiheuttaa yksilölle kärsimystä ja on lisäksi merkittävä kansanterveydellinen ja taloudellinen ongelma. Kognitiivisesta terapiasta ja kognitiiviseen lähestymistapaan perustuvista masennuksen itsehoitoryhmistä on saatu hyviä kokemuksia, mutta terapiaa ja itsehoitoryhmiä ei ole tarpeeksi, eivätkä kaikki masentuneet halua tai jaksa hakeutua hoitoon. Helposti omaksuttavien itsehoitokeinojen tarve onkin ilmeinen.

New York Timesin bestseller-kirjailijat Deepak Chopra, Debbie Ford ja Marianne Williamson ovat kirjoittaneet kirjan yhdestä suurimmasta onnellisuuden esteestä - varjosta, eli niistä itsemme osa-alueista, joita pidämme kielteisinä tai joiden olemassaolon jopa kiellämme, mutta jotka kuitenkin monella tapaa ohjaavat elämäämme.Vaikka varjo on lähtemätön osa meitä, kulutamme paljon aikaa ja energiaa sen kieltämiseen ja siltä pakenemiseen. Varjominä on perusteellinen ja käytännöllinen opas itsemme kokonaisvaltaiseen hyväksymiseen. Vasta hyväksyttyämme varjopuolemme voimme tavoittaa todellisen eheän olemuksemme ja saada käyttöömme kaikki sisäiset voimavaramme.Deepak Chopra on kansainvälisesti tunnettu itämaisen filosofian opettaja. Hänen kirjansa ovat olleet lähestulkoon jokaisella yhdysvaltalaisella bestseller-listalla ja myyneet miljoonia kappaleita kaikkialla maailmassa.Debbie Ford on amerikkalainen kirjailija, muutosvalmentaja ja opettaja, jonka työtä emotionaalisen ja henkisen kasvatuksen alalla pidetään hyvin merkittävänä.Marianne Williamson on tunnettu luennoitsija, kirjailija ja henkisyyden opettaja.

Pahvikannet.

Muu(t) tekijä(t): Susanna Tuomi-Giddings, Carole SaturnoSarja: Otavan karttaopas; Helposti perille!Alkuteos: BarceloneAsiasanat: kartat, matkaoppaat, nähtävyydet

Muu(t) tekijä(t): Susanna Tuomi-Giddings, Carole SaturnoSarja: Otavan karttaopas; Helposti perille!Alkuteos: BarceloneAsiasanat: kartat, matkaoppaat, nähtävyydet

Vallankumouksellinen tapa kohdata kiire, stressi, ahdistus ja masennusTietoinen läsnäolo muuttaa elämäsi. Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on yksinkertainen mutta erittäin tehokas elämänhallinnan menetelmä, joka on kokenut viime vuosina todellisen läpimurron länsimaissa. Ikivanhoihin itämaisiin meditaatioihin perustuva ei-uskonnollinen lähestymistapa auttaa pysäyttämään mielen negatiivisen vaeltelun ja vapauttaa automatisoituneista, usein hyödyttömistä tavoista reagoida ärsykkeisiin. Lääketieteellisten tutkimusten todistaman menetelmän tulokset ovat vakuuttavia: mindfulness vapauttaa ihmisen havaitsemaan ahdistuksensa, masennuksensa ja kiireensä sinä mitä ne todella ovat - ihmisen oman mielen luomuksia.Menetelmää käytetään nykyisin apuna mm. psykoterapiassa ja koulutuksessa. Tämän kuvitetun oppaan lempeiden ja yksinkertaisten harjoitusten avulla tutustutaan mindfulnessin periaatteisiin ja keskeisimpiin tekniikoihin, kuten hengityksen ja kehon tiedostamiseen. Kirja on tehokas ja havainnollinen itsehoito-opas stressin, ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseksi ja sisältää myös vinkkejä mindfulnessin harjoittamiseen lasten kanssa sekä hoitotyötä tekeville.Sarah Silverton on ammatiltaan terapeutti ja meditoimisen opettaja, joka työskentelee pohjoiswalesilaisen Bangorin yliopiston Mindfulness Research and Practice -keskuksessa. Hänellä on yli 25 vuoden kokemus työskentelemisestä mielenterveyden ongelmista ja fyysisistä vammoista, kuten kroonisista sairauksista, kärsivien ihmisten parissa. Myös muut kirjan kirjoittajat ovat kokeneita mindfulness-opettajia samassa oppilaitoksessa.atschi! - pokkari

Hyvän elämän avaimet, tässä ja nyt. Mats ja Susan Billmarkin uraauurtava bestseller läsnäolon ja hetkessä elämisen taidosta.Elä enemmän, stressaa vähemmän avaa havainnollisesti kommunikaation tärkeyttä ihmissuhteissa, muutoksen merkitystä ihmisenä kasvamisessa ja tietoisen läsnäolon vaikutusta mielenrauhaan, iloon ja hyvään oloon. Kirja on ollut Ruotsissa vuoden 2015 yllätysbestseller. "Jokainen meistä on joskus kokenut hetken, jolloin kaikki tuntuu loksahtavan paikoilleen; koemme muutaman silmänräpäyksen ajan tyyneyttä ja sisäistä rauhaa ja haluamme jäädä tuohon tilaan Tiedät epäilemättä mitä tarkoitamme - muutama sekunti täydellistä rakkauden ja ilon tunnetta yhdessä lastesi, kumppanisi tai lemmikkisi kanssa, tai vaikkapa yksin luonnossa kulkiessasi. Tuollaisena hetkenä olet saanut pienen maistiaisen tietoisesta läsnäolosta."Susan ja Mats Billmark on ruotsalainen pariskunta, joka päätti julkaista omilla säästöillään opaskirjan kaikille stressistä ja murehtimisesta kärsiville. Kirjasta tuli valtava bestseller, ja sitä on myyty pelkästään Ruotsissa muutaman kuukauden aikana yli 100 000 kappaletta. Sekä Mats että Susan ovat kokeneet päivätyössään burnoutin, ja nykyään työskentelevät vapaina kirjoittajina ja kouluttajina.

Muu(t) tekijä(t): Marja Sarvimäki