Tukea, kannustusta ja neuvoja harjoitteluun kotioloissa! Kirjassa on esiteltynä monipuolisesti erilaisia kotikuntoiluun soveltuvia liikuntavälineitä ja niiden ympärille on rakennettu eritasoisia harjoitusohjelmia niin aloittelijalle kuin teholiikkujalle. Kirjan tavoitteena on saada harjoittelustasi niin innostavaa ja monipuolista, ettet halua jättää ainoatakaan harjoitusta toteuttamatta! Kun olet päässyt säännöllisen liikunnan makuun ja kuntosi kohoaa, voi olla oikea aika suunnistaa kohti läheistä kuntosalia tai liikuntakeskusta - tai sitten jatkaa monipuolista harjoittelua omalla kotikuntoilusalillasi.

Keisarillinen Venäjä rakensi Suomenlahdelle ja Itämeren pohjoisosaan 1900-luvun alussa ainutlaatuisen puolustusjärjestelmän. Se suunniteltiin pääosin puolustusasema kerrallaan, mutta lopulta se toimi yhtenä suurena kokonaisuutena. Koko järjestelmää kutsutaan usein - harhaanjohtavasti - Pietari Suuren merilinnoitukseksi, vaikka vain osa siitä sai virallisesti kyseisen nimen. Merilinnoituksen perintö näkyy edelleen erityisesti Suomen rannikon museoiduissa linnakkeissa. Aiemmin perintö oli vielä voimakkaammin läsnä: toiseen maailmansotaan ja osaksi sen jälkeenkin Suomen rannikkotykistö rakentui Venäjältä perittyyn rannikkopuolustukseen.Suomenlahti Pietarin suojana pureutuu perusteellisesti valtavaan meripuolustusjärjestelmään, joka hajosi heti valmistuttuaan ensimmäisen maailmansodan jälkeen. Aiemmin sitä on käsitelty lähinnä rannikkopatterien näkökulmasta. Tässä kirjassa huomio kiinnittyy myös linnoitusjärjestelmään kuuluneisiin merivoimiin, laivaston ilmavoimiin ja maalinnoituksiin.Teos käsittelee koko linnoitusjärjestelmän maantieteellistä aluetta, joka ulottui nykyisten Venäjän, Viron ja Suomen alueille. Kirjoittajat ovat eturivin asiantuntijoita näistä kolmesta maasta. Kirjassa on runsas aikalaiskuvitus.

"Liikunta-alan ammattilaisen perusopas!"

Muu(t) tekijä(t): Päivi Sertti, Taru SchroderusSarja: Docendo sportAsiasanat: liikunta, kuntoliikunta, ravinto, urheilulajit

Kevätihmisen puutarhakirja on ylistys keväiselle luonnolle ja puutarhalle. Runsaasti ja värikkäästi kuivettu teos vie sinut matkalle kokemaan lumoavan kevään kotipuutarhassa, hetki hetkeltä ja kukka kukalta.

12 x 17 cm.

12 x 17 cm.

Asiasanat: tietotekniikka, käyttöjärjestelmät, Windows XP, tekstinkäsittely

Yhtyeen ura isoina valokuvina ja teksteinä vuoteen 1981 asti. Size: 23x29cm. Postitus 6€Sting Police