-Kuntoilijan käsikirja on toiminnallinen opas tuloksellisempaan kuntoiluun. Se tarjoaa Sinulle tietoa, tukea ja valmiita harjoitusohjelmia, oli tavoitteenasi sitten kunnon kohentaminen, terveyden edistäminen tai kehon muokkaaminen liikunnan avulla. Se helpottaa myös matkaasi kohti parempaa kuntoa ja yksilöllistä tavoitettasi. -Hyödynnä kirjan oppeja ja harjoitusohjelmia, sovella niitä ja poimia yksittäisiä ohjeita ja liikkeitä harjoittelusi mausteeksi. Kirja soveltuu hyvin sekä liikuntaharrastusta aloitteleville että jo aktiivisille harrastajille, liikunta- ja terveysalan opiskelijoille, valmentajille, personal trainereille ja muille kuntovalmennuksen parissa työskenteleville.

Tukea, kannustusta ja neuvoja harjoitteluun kotioloissa! Kirjassa on esiteltynä monipuolisesti erilaisia kotikuntoiluun soveltuvia liikuntavälineitä ja niiden ympärille on rakennettu eritasoisia harjoitusohjelmia niin aloittelijalle kuin teholiikkujalle. Kirjan tavoitteena on saada harjoittelustasi niin innostavaa ja monipuolista, ettet halua jättää ainoatakaan harjoitusta toteuttamatta! Kun olet päässyt säännöllisen liikunnan makuun ja kuntosi kohoaa, voi olla oikea aika suunnistaa kohti läheistä kuntosalia tai liikuntakeskusta - tai sitten jatkaa monipuolista harjoittelua omalla kotikuntoilusalillasi.

"Liikunta-alan ammattilaisen perusopas!"

-Kestävyyskunnon parantaminen-Lihaskestävyys-Voiman hankinta ja lihasmassan kasvattaminen-Kiinteytyminen, painonhallinta-liikkuvuus ja lihastasapaino-Niska-hartiaseudun ja selän kuntouttava harjoittelu

Muu(t) tekijä(t): Riku Aalto, Tapani MäättäSarja: Docendo SportAsiasanat: ravitsemus, hyvinvointi, yrittäjät, terveyden edistäminen

Sarja: Docendo sport 2Asiasanat: liikunta, voimistelu, fyysinen kunto, kestävyysharjoittelu

Muu(t) tekijä(t): Riku AaltoAsiasanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, venyttely, painonhallinta, fyysinen kunto, lihaskunto, terveysliikunta, tavoitteet, voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, uni (lepotila)

Sarja: Keho kuntoon -sarja 2Asiasanat: lihaskunto, kehonrakennus, lihakset, pakarat

Sarja: Docendo sportAsiasanat: liikunta, ravitsemus, ravintoaineet, ravinto, energiankulutus

Asiasanat: liikunta, terveys, hyvinvointi, fyysinen kunto

Asiasanat: kuntoliikunta, voimistelu

Sarja: Docendo sport 1Asiasanat: harjoittelu, venyttely, lihaskunto, lihakset

Sarja: Docendo sportAsiasanat: liikunta, ravitsemus, ravintoaineet, ravinto, energiankulutus

Muu(t) tekijä(t): Lasse SeppänenSarja: Sata vinkkiäAsiasanat: liikunta, kuntoliikunta, harjoittelu, fyysinen kunto, terveysliikunta

Asiasanat: liikunta, kuntoliikunta, harjoittelu, hyvinvointi, fyysinen kunto, terveysliikunta, voimaharjoittelu, ohjelmat, kuntosalit