Ruoat, juomat ja nautintoaineet

**Reseptikirja meille, jotka haluamme syödä herkullisesti ja pudottaa samalla painoamme.**Hyvänmakuinen ruoka takaa sen, että uutta elämäntapaa on mukava jatkaa myös valmennuksen jälkeen. Julkaisimme ensimmäisen reseptikirjan vuoden 2020 alussa ja tämä on kirjasarjan toinen osa. Tästä kirjasta löydät 75 uutta painonpudotusta edistävää ja maukasta reseptiä.** Osiot: Aamu- ja iltapalat/ Pääruoat/ Herkut ja lisukkeet/ Jouluextra/ Mausteet

**Reseptikirja meille, jotka haluamme syödä herkullisesti ja pudottaa samalla painoamme.**Kirjassa on neljä osiota: "Vaivattomasti valmista", "Salaatit & lisukkeet", "Pannaan astetta paremmaksi" ja "Lempeään herkutteluun", ja se tarjoaa reseptejä, jotka sopivat myös allergiat huomioiden, esimerkiksi gluteenittomana. **

Rapeaa, kevyttä, terveellisempää

**Persoonallisella otteella kirjoitettu kirja sopii ketogeenistä, vähähiilihydraattista tai hiilihydraattitietoista ruokavaliota noudattaville. Kaikki ohjeet ovat viljattomia ja usein myös maidottomia.**Kaikki kirjan ohjeet ovat helppo- ja nopeatekoisia. Niitä seuraamalla ehdit tekemään muutakin kuin viettämään aikaa hellan ääressä. Useimmissa ohjeissa ei ole lainkaan leivontavaihetta eli taikina sekoitetaan lusikalla eikä yleiskoneita tarvita. Maku on parempi kuin vastaavissa runsaasti hiilihydraattia sisältävissä versiossa. Ohjeiden laadinnassa on kiinnitetty huomiota erityisesti leivonnaisten hyvään rasvahappokoostumukseen ja kuitupitoisuuteen.**

Siisti pokkari

148 ateriasuunnitelmaa perheille + soolokokkaajille

Merkinnät: omistajamerkintäAsiasanat: gluteeni, gluteeniton ruokavalio

Alkuteos: 100 great salad dressingsAsiasanat: ruokaohjeet, ruoanvalmistus, salaatit, kastikkeet

Asiasanat: ruokaohjeet, yrtit, kasvisruoat, maustekasvit

Muu(t) tekijä(t): Sirpa VuentoAsiasanat: ruokaohjeet, keittokirjat, ruokakulttuuri, ruoat, matrecept, matkultur, kokböcker

Muu(t) tekijä(t): Raija (suom.) Mattila, Aila (suom.) Pakarinen ym.Alkuteos: Le Cordon Bleu - Complete Cooking Techniques

Muu(t) tekijä(t): Päivi Kivelä, Ingrid Espelid HovigAlkuteos: Helt enkelt bakingAsiasanat: ruokaohjeet, leivonnaiset, keittokirjat, leipominen